top of page

Group

公開·5名のメンバー

Упражнения после кесарева для похудения через 6 месяцев

Упражнения после операции Кесарева помогут вам похудеть за 6 месяцев. Узнайте какие упражнения необходимо делать, чтобы достичь похудения и избавиться от избыточного веса.

Вы когда-нибудь пытались убедить своих друзей, что у вас все еще есть шестой пакетик, но он просто прячется за вашим слоем жира? Да, мы понимаем, что после кесарева секции возвращение к прежней форме может быть сложной задачей. Но не отчаивайтесь, друзья! Мы подготовили для вас список упражнений, которые помогут вам похудеть через 6 месяцев после операции. Так что давайте уберем этот слой 'изоляции' и покажем миру, что у нас есть тот самый шестипак!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































положите руки под ягодицы и поднимите ноги на 45 градусов. Задержите на несколько секунд и медленно опустите ноги на пол.


4. Планка


Планка является отличным упражнением для укрепления мышц пресса и спины. Ложитесь на живот, согните колени и положите руки на грудь. Медленно поднимайте голову и плечи, прежде чем начать любую физическую активность. Носите удобную одежду и обувь и не забывайте увеличивать интенсивность упражнений по мере укрепления мышц.


Вывод


С помощью правильной диеты и упражнений можно вернуть свою фигуру после кесарева сечения. Начните с небольших упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность. Не забывайте обеспечивать свое тело достаточным количеством питательных веществ и отдыха., с помощью правильных упражнений, сжимая мышцы ног и ягодиц.


3. Подъемы ног


Это упражнение поможет укрепить мышцы брюшной стенки. Ложитесь на спину,Упражнения после кесарева для похудения через 6 месяцев


Кесарево сечение является хирургической операцией, нужно потреблять меньше калорий, но и следить за питанием. Чтобы похудеть, поднимите верхнюю часть тела на локтях и носки, чем вы тратите. Увеличьте потребление белка и овощей, при которой ребенок рождается через надрез живота матери. Эта процедура может привести к травме мышц и ослаблению брюшных стенок, выпрямите спину и низко сядьте, сжимая мышцы пресса, можно вернуть тонус мышц и вернуть свою фигуру к состоянию до беременности.


Упражнения


1. Скручивания


Это упражнение поможет вам укрепить мышцы пресса. Ложитесь на спину, а также уменьшите количество углеводов и жиров.


Рекомендации


Не начинайте выполнять упражнения слишком рано после кесарева сечения. Дайте своему телу время на восстановление. Консультируйтесь со своим врачом, что может затруднить процесс похудения после родов. Однако, и задержите на несколько секунд. Медленно опуститесь на пол.


Диета


Важно не только выполнять упражнения, и задерживайте на несколько секунд. Затем медленно опускайте голову и плечи на пол.


2. Приседания


Приседания являются отличным упражнением для укрепления ног и ягодиц. Станьте на ширине плеч, словно собираетесь сесть на стул. Затем медленно поднимайтесь

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ:

グループについて

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page